Bilişsel Davranışçı Terapi

Bilişsel Davranışçı Psikoterapi

Bilişsel davranışçı terapi çocuk, ergen ve yetişkin için birçok psikolojik ve psikiyatrik rahatsızlıklarda kullanılan psikoloji biliminin ortaya koyduğu öğrenme kuramları ve bilişsel psikoloji ilkelerine dayalı bir psikoterapi türüdür. Bilişsel davranışçı terapilerin hedefi bu ilkelere dayalı olarak geliştirilmiş psikoterapötik yöntemlerle sorun olan duygu ve uyumsuz davranışların değiştirilmesidir.

İnsanlarda çevresel, biyolojik gibi çeşitli nedenlerle ortaya çıkan düşünceler, inançlar ve davranışlar duygusal bozuklukların yoğunlaşmasında ve sürmesinde önemli bir etkendir. Bu tür durumlara eşlik eden bilişsel bileşenin yani danışanın yorumları, değerlendirmeleri, düşünceleri ve inançlarının gerçeğe uygun hale dönüştürülmesi ve davranışsal bileşenin etkili hale gelmesi danışanın duygusal rahatsızlığını azaltıp ortadan kaldırabilir.

“insanları olayların kendisi değil, onları nasıl gördükleri rahatsız eder.” Epictetus.

Bilişsel davranışçı terapi hangi sorunlarda kullanılabilir?

• Depresyon
• Kaygılar, Korkular, Fobiler
• Yaygın Anksiyete Bozukluğu
• Fobik Anksiyete Bozukluğu
• Sosyal Anksiyete Bozukluğu (Sosyal Fobi)
• Ayrılık Anksiyetesi Bozukluğu
• Panik Bozukluk
• Takıntılar
• Obsesif Kompulsif Bozukluk
• Travma Sonrası Stres Bozukluğu
• Öfke Kontrolü
• Yeme Bozuklukları
• Beden Algısı Bozuklukları
• Uyku Bozuklukları

Malatya’da Bilişsel Davranışçı Terapi (BDT)

BDT, sıkıntı yaratan düşünce kalıplarını ve bunları sürdüren davranışları fark edip değiştirmeye odaklanan, etkinliği çok sayıda araştırmayla gösterilmiş bir psikoterapi yaklaşımıdır. Yapılandırılmış ve hedef odaklıdır. Sankofa Psikolojik Danışmanlık Merkezi, Malatya Yeşilyurt’ta Karakavak Mahallesi, Abdurrahman Gazi Caddesi üzerindeki Hisamioğlu Best Ofis’te (10. kat) hizmet verir.

Kurucumuz Gamze Ağbaba, Bilişsel Davranışçı Terapi ve BDT yönelimli klinik görüşme ve değerlendirme eğitimleri almıştır.

BDT Seanslarında Neler Yapılır?

• Sorunun hangi düşünce, duygu ve davranış döngüsüyle sürdüğü haritalanır.
• Otomatik olumsuz düşünceler fark edilir ve gerçeklikle sınanır.
• Kaçınma davranışları yerine kademeli yüzleşme çalışılır.
• Seanslar arasında uygulama ödevleri verilir; böylece kazanımlar günlük yaşama taşınır.

BDT Kimler İçin Uygundur?

Yetişkinler, ergenler ve çocuklar için uyarlanabilir. Depresyon, yaygın kaygı, panik bozukluk, sosyal kaygı, obsesif kompulsif bozukluk, öfke kontrolü, uyku ve yeme sorunları başlıca çalışma alanlarıdır.