EMDR (Göz hareketleriyle duyarsızlaştırma ve yeniden işleme) 1987 yılında Amerikalı psikolog Francine Shapiro tarafından keşfedilen çeşitli psikoterapi yaklaşımlarını (bilişsel davranışcı, psikodinamik, deneysel, beden-odaklı) bünyesinde barındıran güçlü, kapsamlı ve bütünleyici bir psikoterapi tekniğidir.
Günde yaklaşık 20 bin anıyı kaydediyoruz. Bu anıların bazıları olumlu, bazıları olumsuz, birçoğu ise önemsiz ve nötr olanlardan oluşuyor. Olumlu ve nötr anılar, bilgi işleme sürecinden normal bir şekilde geçip hafızaya atılır. Olumsuz ve travmatik anılar ise, tıpkı bilgisayara giren virüs gibi, bu süreci bozarlar. Bu anılar, anlamlandırma sürecinin normal çalışmasını engeller. Olumsuz anı, sadece geçmişte yaşamakla kalmıyor, etkisini hala ‘bugün’ yaşanmışçasına canlı olarak sürdürüyor. EMDR, bu tür anıların sağlıklı işlenmesini sağlayan fizyolojik temelli bir terapidir.
EMDR rahatsız edici, acı veren anıyı unutturmaz. Ancak terapi sonrası, bu acı yüzünden hissedilen öfke, korku, üzüntü, kaygı, hayal kırıklığı gibi tüm olumsuz duygulara karşı duyarsızlaştırır. Aynı zamanda EMDR’ın kişiye yeni bakış açısıyla kazandırdığı pozitif inançlar ve olumlu duygular, kişinin kendine ilişkilerine dünyaya bakışınıda olumlu yönde değiştirip kişisel gelişim sağlar.
EMDR hangi sorunlarda kullanılabilir?
- Travmatik Yaşantılar ( Cinsel Taciz, Tecavüz, Fiziksel Şiddet, Psikolojik Şiddet, Doğal Afetler, Aldatma vs )
- Fobiler ( Sosyal Fobi, Kedi korkusu, Uçak Fobisi vs.)
- Yas
- Kaygı Bozuklukları ( Panik Bozukluk, Genellenmiş Kaygı Bozukluğu vs. )
- Depresyon
- Beden Algısı Bozuklukları
- Rahatsız Edici Anılar
- Özgüven Sorunları
- Kompleks Travma ve Buna Bağlı Kişilik Bozuklukları
- Performans Kaygısı,
- Performans Geliştirme (Örneğin Spor, Sahne Sanatları ve Buna Benzer Diğer Performans Gerektiren Konularda)
- Öfke ve Stres Kontrolü
- Ağrı Rahatsızlıkları
Malatya’da EMDR Terapisi
EMDR, travmatik ve rahatsız edici anıların beyinde sağlıklı biçimde işlenmesine yardım eden, bilimsel olarak araştırılmış bir psikoterapi yöntemidir. Anılar silinmez; ancak onlara bağlı yoğun korku, öfke ve çaresizlik duyguları hafifler. Sankofa Psikolojik Danışmanlık Merkezi, Malatya Yeşilyurt’ta Karakavak Mahallesi, Abdurrahman Gazi Caddesi üzerindeki Hisamioğlu Best Ofis’te (10. kat) hizmet verir.
Kurucumuz Gamze Ağbaba EMDR-I Terapi Eğitimi almış, ayrıca çocuklarla travma çalışması ve bilişsel davranışçı terapi eğitimlerini tamamlamıştır.
EMDR Seansı Nasıl Geçer?
- Hazırlık: Öykünüz alınır, EMDR’ın nasıl işlediği anlatılır ve sizi sakinleştirecek yöntemler öğretilir.
- Değerlendirme: Üzerinde çalışılacak anı, buna bağlı düşünce ve beden duyumları belirlenir.
- Yeniden işleme: Terapistin yönlendirdiği göz hareketleri veya dönüşümlü uyaranlarla anı işlenir.
- Kapanış ve gözden geçirme: Seans sakin bir noktada bitirilir; sonraki seansta kazanımlar değerlendirilir.
Süreç hızı ve sayısı kişiden kişiye değişir; her adımda sizin rahatlığınız esas alınır.
Sıkça Sorulan Sorular
EMDR terapisi Malatya’da nerede yapılıyor?
Sankofa Psikolojik Danışmanlık Merkezi’nde, Yeşilyurt/Malatya’da randevu ile yapılmaktadır.
EMDR anıları siliyor mu?
Hayır. Anı hatırlanmaya devam eder, ancak bağlı olduğu yoğun olumsuz duygular belirgin şekilde azalır.
EMDR hangi sorunlarda kullanılır?
Travma sonrası stres, fobiler, panik ve kaygı bozuklukları, yas, özgüven sorunları ve rahatsız edici anılar başlıca alanlardır.
EMDR seansı acı verir mi?
Seans sırasında yoğun duygular yaşanabilir fakat süreç kontrollüdür; hazırlık aşamasında öğrendiğiniz sakinleşme teknikleri her an kullanılabilir.